przed i

[...] 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 60 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 60 *10 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *9 (poprzednio 125 *8 ale z pojedyńczym dnem) http://www.youtube.com/watch?v=wMoZH52zrqM&feature=plcp jeśli chodzi o rozgrzewkę - muszę zdjąć ciężaru i zwolnić tempo - jak się [...]

[...] przez - faftaq w dniu 2012-12-13 15:52:31 Ok wszystko rozumiem ja zrobie tak ze 1 posilek zostawie 2 posilek zmniejsze ww o polowe czyli 2 kromki chleba 3 Ryzu 20 gram przed silownia albo w ogole jezeli dam rade wykonac trening a po silowni 60-80 gram Jeezli nie bede jadl ww przed treningiem to mam te 3 godzinki od posilku przed do po [...]

[...] pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 : 4 kaps cm3 , 10g antykatabolika , 10g s.a.w. 16:00 : Trening 17:30 : Bezpośrednio po [...]

Co do HCG oszczędniej by było zakupić 2x5000ui w 8 tygodniu wbić 4 strzały 1250ui c2d lub c3d i po cyklu przed oblokiem byś wbił tak samo żeby skończyć bicie hcg około 3 dni przed rozpoczęciem PCT. Po cyklu przed odlokiem, tzn. przed clomidem i tamoxem? Przykładowo: (dzień miesiąca) 31. Ostatni strzał enan 7. Ostatnia dawka wina. 10. HCG 1000 e2d [...]

[...] orzechowe SANTE 20gr http://i49.tinypic.com/dqt2k5.jpg II Posiłek Ryż brązowy 50 gr Mintaj 150 gr Olej Lniany 30 gr + warzywa http://i46.tinypic.com/2nqedex.jpg III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 180gr http://i45.tinypic.com/28ahlrp.jpg IV Posiłek(po treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 180gr ( to samo co [...]

[...] wszystko by jej nic nie zabrakło, lecz nie wiedzą, że właśnie przez to najbardziej "nieświadomie" wyrządzają im krzywdę. Przy temperaturze -5 stopni opiekunowie mają obawy przed chorobami, które spotykają ich pociechę na dworze. Zapominają o tym, że sami cieszyli się zimą, skakali w śnieg, przemaczali ubrania, przez co tylko zahartowali swoje [...]

[...] ze o tej godz wstałem DZIEŃ 7 DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 85 gr Białko 30gr Masło orzechowe SANTE 20gr II Posiłek Ryż brązowy 50 gr Mintaj 200 gr + warzywa III Posiłek(przed treningowy) Ziemniaki 250 gr Schab 170 gr IV Posiłek(po treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 250 gr V Posiłek Serek wiejski 200 gr 2 jajka kasza gryczana 30 [...]

DZIEŃ 8 DIETA: I Posiłek Płatki owsiane110gr białko 45gr Masło orzechowe SANTE 20gr II Posiłek(przed treningowy) Ziemniaki 200gr Schab 170gr III Posiłek(po treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 225gr IV Posiłek Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 225gr Olej Lniany 25gr Oliwa z oliwek 15 gr +warzywa V Posiłek Twaróg półtłusty 250gr Płatki [...]

witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku zma - 2 kaps przed snem W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - przed treningówka - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO (w tym jest 5g jabłczanu kreatyny) - 4 kaps beta-alaniny Bezpośrenio po treningu : - 30 g izolatu - 50 g carbo - [...]

[...] wiórki kokosowe, migdały, masło migdałowe, jajka, kakao, odżywka białkowa 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 [...]

[...] później żebym mono odstawił a zażył dopiero po skończeniu cyklu na nitrobolonie,a później znów że dobrze i się już mieszam. Oto jak dawkuje: Dni treningowe: - 30 minut przed śniadaniem na czczo mono Met-Rxpure. Później 30 minut przed treningiem Nitrobolon Energizer - Bezpośrednio po treningu mono Mer-Rxpure. Dni bez treningowe: - 30 minut [...]

[...] MMA Mariusza Pudzianowskiego. Tym razem zawodnik OLIMP TEAM gościł w największym Centrum Handlowo-Rozrywkowym w Toruniu – Toruń Plaza. Oficjalne otwarcie placówki Sieci Sprzedaży i Poradnictwa Żywieniowo-Suplementacyjnego Perfect Body Center® spotkało się z bardzo dużym z zainteresowaniem ze strony Klientów Galerii, którzy już około pół [...]

[...] Brzuch: spięcia 3x do bólu:) Cardio 50min Po treningu 40g carbo,3g BCAA, 3g argininy Ogólnie jestem mega zadowolona z treningu. Zawsze jak zaczynam ćwiczenie to każde jest poprzedzające 2 seriami rozgrzewkowymi a póżniej wchodzą serie właściwe;) Moc poszła okrutna ale zapewne jutro będę zdychać, ale uwielbiam taki wysiłek.Przynajmniej wiem że się [...]

[...] ale co istotne - nie powodujący problemów zazwyczaj z tym związanych. 6 Bromo to idealne rozwiązanie dla sportowców dyscyplin siłowych, wytrzymałościowo-siłowych i przede wszystkim sylwetkowych. Choć jest to preparat oparty o składniki pochodzenia naturalnego, to jednak przeznaczony jest do użytku przez osoby pełnoletnie ze sporym [...]

Dzięki czyli Nitro 6 tabsów przed treningiem a energon X 1 tabletka przed śniadaniem 1 przed treningiem ? Jeżeli tak jak napisałem to 2 rodzaje tabletek przed treningiem można łączyć? i jeszcze jedno, brać 30-40 minut przed treningiem ? Wiem że trochę irytuje ale wolałbym się upewnić ;]

[...] 6.Jak ma się róznić moja dieta ,jeżeli ćwiczę przeważnie od 15 do 17 .(Problem polega na tym że koliduje obiad ,którego nie mogę zjeść wcześniej a posiłek pełny w węgle przed ćwiczeniami) 1. Nie musisz jeść 5/6 razy dziennie. Powinieneś jeść tyle razy ile jest dla Ciebie komfortowo. To co się liczy to rozkład zjedzonych makroskładników [...]

[...] oraz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed [...]

- mono 4 kaps przed trenigiem, 4 po, DNT 4 kaps rano na czczo - BCAA - łyżka stłowa przed treningiem - DAA 3g przed snem - ZMA 2 kaps przed snem - tribulon black 2g przed snem wszystko razem z zma,trib i daa

[...] Na poczatek chcialbym sie pochwalic co udalo mi sie osiagnac przez dwa i pol tygodnia: 15.01.2013 klatka - 102 Talia - 87 Pas- 93 biodra-94 Uda- 63 lydki-42 biceps-36.5 - 40 przedramie-31.5 - 33 08.02.2013 klatka - 99 Talia - 86 Pas- 89 biodra-92 Uda- 62,5 lydki-42 biceps- 38-40 przedramie- 33 - 34 Mam zamiar redukowac do konca lutego, dzisiaj [...]

[...] odżywczych jak i nieodżywczych Chodzi mi oczywiście głównie o proporcję składników względem siebie Nie jest prawdą że jedząc dużo węglowodanów i tłuszczy można ustrzec się przed katabolizmem Mechanizm ochrony przed efektem rozpadu jest bardzo złożony (nie wspominając o tym że katabolizm w pewnych granicach jest korzystny potrzebny i nieodzowny) [...]